Home Remedies for Cracked Heels in Hindi:

सर्दियों में सबसे बड़ी टेंशन फटी एड़ियाँ, घरेलू उपाय कर, दूर करे टेंशन

क्या आप भी परेशान हैं फटी एड़ियों की समस्या से? क्या आप भी अपने पसंदीदा फुटवीयर को नहीं पहन पाते हैं? क्या आप भी चाहते कि आपकी एड़ियाँ भी मुलायम, कोमल और खूबसूरती के साथ दिखे?

सर्दियों में फटी एड़ियाँ सबसे ज्यादा परेशान करने वाली समस्याओं में से एक है। यह समस्या महिलाओं में खासकर ज्यादा देखने को मिलती है वैसे होती पुरुषों को भी है। यह परेशानी सर्दी की शुरुआत से ही कई लोगों को परेशान करने लगती है। फटी एड़ियाँ कई बार शर्मिंदगी की वजह बन जाती है और जिसकी वजह से आप अपने पसंद के फुटवीयर नहीं पहन पाते हैं, इसके बावजूद महिलाएं फटी एड़ियों की समस्या को ज्यादा गंभीरता से नही लेती हैं। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो अब ये टेंशन छोड़ कर इसे अलविदा कहने के लिए तैयार हो जाइए।

आपकी एक गलतफहमी दूर कर दें कि एड़ियाँ सिर्फ सर्दी में ही फटती हैं। कुछ महिलाओं की एड़ियाँ पूरे 12 महीने फटी रहती हैं। उनके लिए क्या सर्दी क्या गर्मी। वह तो पूरे ही साल इस दर्द् के साथ परेशान रहती हैं। हम उन्ही अपनी सखियों के लिए घरेलू उपायों (Home made Remedies) के साथ आए है। उपाय करने से पहले हम इनके फटने के कारण को जानेगें।

एड़ियाँ फटने के कारण:

सबसे पहले ये जान लीजिए क्यों फटती हैं एड़ियाँ? वैसे तो एड़ी फटने की कई वजह होती हैं। उनमे से कुछ हैं कॉलहाउस (Callhouse) की भूमिका मुख्य होती हैं। कॉलहाउस एड़ी के किनारे और आसपास की सुखी व मोटी त्वचा के तौर पर जाना जाता है। जब आप चलती हैं तब आपकी एड़ी के नीचे का फैट पैड फैलने लगता है। जिससे आपके पैर के कॉलहाउस फट जाते है, और एडी फटने लगती हैं।

एड़ी फटने के और भी कई कारण होते हैं जैसे-

• नमी की कमी होने के कारण
• बिना चप्पल जूतों के चलने की वजह से
• पैरों को गर्म पानी में ज्यादा देर तक रखने के कारण
• कम पानी पीने के कारण
• सर्दियों में गर्म पानी का ज्यादा इस्तेमाल करने के कारण
• शरीर में प्रोटीन की कमी के कारण
• लगातार ज्यादा समय तक खड़े रहने के कारण
• नंगे पैर घूमना या फुटवीर का पीछे से खुली स्टाइल का पहनना
• बदलते मौसम के कारण त्वचा का सूखी (Dry) होना
• कई केमिकल युक्त प्रोडक्ट पैरों के लिए इस्तेमाल करने के कारण
• मोटापा भी एक कारण है एड़ी फटने का, जब शरीर का पूरा वजन हमारी एड़ी उठा रही होती हैं तो उन एड़ियों का दर्द ऐसे दिखता है कि एड़ियाँ फट हाती है।
• डायबिटीज़ भी एक कारण हो सकता है।
• पैरों में नमी की कमी होना।
• सूखे पैरों की क्रबिंग करना।
• पैरों की देखभाल न करना।
• विटामिन, कैल्शियम की कमी के कारण।

फटी एड़ियाँ होने के क्या-क्या लक्षण हो सकते हैं, अब हम ये जानने वाले हैं।

Symptoms of Cracked Heels in Hindi- फटी एड़ियों के क्या हैं लक्षण  

अभी आपने ऊपर के लेखन में जाना की एडी फटने के क्या कारण हो सकते हैं। अब हम जानने वाले कि  एड़ियाँ फटने के लक्षण, ताकि इनका उपचार करना आसान हो। तो चलिये जानते हैं-

लक्षण फटी एड़ियों के 

• एडी की त्वचा का सख्त होना।
• त्वचा के सख्त होने पर एडी की त्वचा निकलने लगती है।
• खुजली होना या चलने में दर्द का एहसास होना।
• एड़ियों की त्वचा का शुष्क होकर त्वचा में दरार दिखने लगना।
• फटी एड़ियों की त्वचा का हल्के पीले रंग की दिखना।
• स्थिति के गंभीर होने पर दरारों से खून निकलना और दर्द अधिक होना।
• त्वचा का पपड़ीदार होना।
• एडी में घाव हो जाना।
• त्वचा का लाल हो जाना।

एड़ियों के फटने को अन्य तरीकों से रोका जा सकता है-

• दिनभर में कम से कम 5 लीटर तक पानी पिये।
• अच्छी क्वालिटी के जूते ही पहने।
• रात में फुट क्रीम का इस्तेमाल करके ही सोना चाहिए।
• सोने से पहले पैरों में मोटे जुराब/ मोजे पहनें।
• नहाते समय प्युमिक स्टोन से पैरों को साफ करें।
• लंबे समय तक पालथी मारकर न बैठें रहें।
• लंबे समय तक एक ही स्थिति में खड़े रहने या बैठे रहने से बचें।

फटी एड़ियों के लिए घरेलू नुस्खे -Home Remedies for Cracked Heels

जैतून का तेल (Olive Oil):- 

 

जैतून का तेल (Olive Oli) स्किन को मुलायम रखने में काफी मदद करता है। सर्दी (Winter) का मौसम हो और हमारी त्वचा (Skin) को नमी की ज़रूरत न हो ऐसा न हो ही नहीं सकता। ऐसे में रात को सोने से पहले अपने पैरों व एडी में जैतून के तेल से अच्छी तरह से मालिश कर सोएँ। अगर आप रोजाना इस टिप के साथ चलते  हैं तो ऐसा करने से आपके पैर व एडी दोनों ही मुलायम रहेंगे और एडी फटेंगी नही।

मलाई (Cream)

अगर आपकी एड़ियाँ भी फटती हैं, तो मलाई (Cream) सबसे अच्छा विकल्प है। एड़ियाँ फटती कब हैं? जब उनका नारिशमेंट (Nourishment) और चिकनाई खो जाती  है, तब उस अवस्था में मलाई (Cream) सबसे बढ़िया विकल्प है। मलाई (Cream) आपकी एडी को कोमल (Soft) बनाए रखने में अपनी अहम भूमिका अदा करती है। इसके लिए बस आपको रात में सोने से पहले अपनी एड़ियों को साफ करना है और मलाई में नींबू मिलाकर लगाना है, और सुबह पानी से wash कर लें। ऐसा रोजाना करने से आपकी एड़ियाँ चिकनी व मुलायम बनी रहेंगी।

गुलाब जल और ग्लिसरीन ( Rose Water and Glycerin)

गुलाब जल और ग्लिसरीन ( Rose Water and Glycerin) का मिश्रण सर्दियों के मौसम में आपकी एड़ियों को फटने से बचाने में काफी कारगर रहेगा। आपको बस रात में सोने से पहले इस मिश्रण को पैरों पर लगा कर सोना है और सुबह में wash कर देना है। इस मिश्रण को बनाते समय ध्यान रहे की गुलाब जल और ग्लिसरीन ( Rose Water and Glycerin) की मात्रा बराबर रहे। इसमें आप नींबू भी निचोड़ सकते हैं। आप चाहें तो इसे एक शीशी में बनाकर कुछ दिनों के लिए स्टोर भी कर सकते हो।

नमक के पानी से करे सफाई (clean with salt water)

एड़ी को फटने से बचाने के लिए उसकी सफाई का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी होता है। यदि आपकी एड़ियां फट जाती है, तो ऐसे में आप गुनगुने पानी नमक डालें और इस पानी में थोड़ी देर के लिए पैर डालकर बैठ जाये। ऐसा करने सेआपके पैर की सख्त त्वचा नरम होकर निकल जाएगी। यह विकल्प आपकी फटी एड़ियों के लिए काफी मददगार साबित होगा। यदि आप इस नुस्खे को हफ्ते में 2 से 3 बार आजमाते हैं तो आपकी एड़ियाँ फटेंगी नही। आप पानी में सेंधा नमक (rock salt) का इस्तेमाल करते हैं तो ज्यादा अच्छा होगा। इस प्रक्रिया को आजमाने के बाद टावल से साफ कर नारियल का तेल एड़ियों में लगालें। 

इन नुस्खों को अपना कर आप अपनी फटी एड़ियों को फटने से बचाए, और सर्दी का लुफ्त लें। सर्दी की फटी एड़ियों की टेंशन को अलविदा कहा जाए।